スムージーに関する情報が満載!

スムージーは水で簡単に作れる!

スムージーといえば、新鮮な野菜やフルーツをたくさん買い込んできて、ミキサーにかけて作るものなので、コストや手間がかかるというイメージが強く、なかなかハードルの高いものでした。
ところが、現在は粉末状のスムージーが人気であり、水だけで簡単に作ることができます。
作り方は、スムージー粉末をコップにいれて、水を入れてシェイクするだけです。
シェイカーについては、商品を買ったときにおまけでついてくることも多いので、その場合は別途購入する必要もないでしょう。
朝忙しくて朝食を抜いている人は、10秒で作れるスムージーがお勧めです。
朝食べないと、体がエネルギー不足を補おうと脂肪を溜め込みやすくなるので、かえって太るといわれています。
朝食をきちんと食べて健康的にダイエットをしましょう。
ビタミン・ミネラル・酵素がたっぷり含まれているので、ダイエット効果のほかにも、便秘が治ったり、体の基礎代謝があがるという効果もあるとされています。

水にこだわりスムージーを作ろう

スムージーは新鮮な生の果物や野菜をミキサーで攪拌して、飲みやすい液状にしたドリンクです。
野菜サラダなどでは、なかなか大量の野菜を食べることはできませんが、ドリンクにすれば、驚くほど大量の野菜や果物を摂取できるので、食物繊維やビタミン、ミネラル不足が気になる人には特におすすめの飲み物です。
ミキサーで攪拌するだけなので、誰でもおいしく作ることができますが、やはり一番のポイントは、良く熟したフルーツや、獲りたての新鮮な素材を使用することです。
鮮度の高い野菜や果物は、食べておいしいのはもちろんですが、栄養価も高いので、味にこだわる人にも、健康志向の人にもおすすめです。
そして、おいしいスムージーを作るには、水にこだわることも大切です。
新鮮なミネラルウォーターを使えば、より飲みやすいスムージーになりますし、素材の味もより一層引き立ちます。
まずは、水質にこだわって、自分の飲みやすいスムージー作りに挑戦しましょう。

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最終更新日:2017/10/10

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